Vitamini za rast otroka

Starši so zelo zaskrbljeni, ko otrok ne more dohiteti vrstnikov v rasti. Uporabljajo se različna ljudska zdravila in farmacevtska zdravila, ki pomagajo nekoliko raztegniti. Proporcije človeškega telesa so določene na genetski ravni, vendar celo prenizke mame in očeti želijo, da otrok raste visok, vitek in fit. Eden od načinov, kako popraviti situacijo, so posebni vitamini za rast otroka, ki jih je mogoče kupiti v kateri koli lekarni.

Kateri dejavniki vplivajo na rast otrok?

Če sta oba starša kratkodlaka, ju ne odlikuje statizem, potem z vso skrbnostjo ne bosta mogla zrasti dvometrskega velikana. Dedni faktor vpliva na dolžino telesa. Človek zraste do približno 25 let, vendar je najvišja stopnja rasti opažena od rojstva do leta, od štiri do pet let, v mladosti. V teh življenjskih obdobjih je otrokovemu organizmu treba zagotoviti pogoje, ki mu omogočajo doseganje največje velikosti, ki jo določa narava. V prvi vrsti morate prinesti farmacevtske komplekse, organizacijo pravilne prehrane, telesne aktivnosti in skladnost z režimom dneva.

Prava prehrana

Vsak dan naj otroški meni vsebuje vse hranilne snovi: beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate, vitamine, minerale. Če je prehrana nepopolna in neuravnotežena, potem proces razvoja telesa močno zavira. Starši morajo zagotoviti, da dojenček uživa lahko prebavljivo, svežo, kakovostno in dobro pripravljeno hrano, primerno starosti. Na primer, dojenčkov ne smemo hraniti z oreščki, ker lahko izzovejo alergijsko reakcijo ali razburjen prebavni sistem, vendar so v velikosti v korist zmernih najstnikov..

Telesna aktivnost

Otroci se morajo veliko in pogosto gibati. V dnevnem urniku morate dodeliti prostor ne le za domače naloge, gledanje televizije, računalniške igre, temveč tudi za sprehode na svežem zraku. Priporočljivo je, da v športni oddelek vzamete najstnike, z otroki v vrtcu je pogosto treba hoditi po dvorišču, zgrabiti žogo, kolo, preskočiti vrv ali druge igrače.

Čas za počitek

V šoli so najstniki nenehno pod stresom. Slaba akademska uspešnost, težave pri komunikaciji s sošolci, konflikti z učitelji in duševne motnje prehodnega obdobja lahko negativno vplivajo na fizično stanje. Starši morajo skrbno spremljati, da učenec dobi dovolj spanja, spoštuje režim, vzdržuje varno in sproščeno družinsko okolje.

Če zgornji pogoji niso izpolnjeni, lahko pozabite na visoko rast in fizično zdravje otrok in mladostnikov: zdravila in prehranska dopolnila ne bodo pomagala.

Kateri vitamini pomagajo otrokom rasti?

Mame in očki vedo, da je obilje koristnih elementov v sledovih zelo pomembno za rast in razvoj otrok. Povečanje telesne višine je odvisno od raztezka kosti. Torej, na spremembo dimenzij telesa vplivajo predvsem snovi, ki prispevajo k rasti kostnega tkiva. Regulatorji presnovnih procesov in tvorba mišične mase prav tako pomagajo k normalni rasti. Kateri vitamini so najpomembnejši za otrokovo telo?

Retinol (A)

Element v sledeh je material za gradnjo celic. Sodeluje pri nastajanju kostnega tkiva, procesu njegovega utrjevanja, krepi mišice in hrustanec. Retinol je tudi zagovornik imunskega sistema, uravnava sintezo hormonov s pomočjo endokrinih žlez. S pomanjkanjem se tvorba organov in sistemov upočasni, presežek pa je bolj nevaren: možen je smrtni izid. Zato je treba skrbno izmeriti odmerek zdravila.

Beta karoten

Ko vstopi v človeško telo, se snov pretvori v vitamin A. Karoten je v maščobi topen pigment; njegova absorpcija se ob uživanju maščob bistveno izboljša. Je popolnoma nestrupen, proizvajalci prehrambenih izdelkov in lekarniških kompleksov za otroke celo zamenjajo alergični retinol. Črevo zaužije določeno količino karotena, presežek se odloži v koži, kar povzroča zlatenico. Če otroci zaužijejo veliko prvine s hrano, poleg tega jo jemljejo skupaj z zdravili, potem se dlani in obraz obarvajo rumeno. Toda ni treba skrbeti: ko prenehate jemati karoten, neprijeten simptom hitro izgine.

Askorbinska kislina (C)

Element z močnimi antioksidativnimi lastnostmi, krepi učinek na imunski sistem, odstranjuje toksine, proste radikale in produkte razpadanja iz telesa. Sodeluje tudi pri obnovi kostnega in mišičnega tkiva..

Kalciferol (D)

Najbolj potreben element v sledeh za otroke, mlajše od enega leta. Za otroke v tej starosti je izjemno pomemben za pravilen razvoj okostja in zob. Kalciferol je odgovoren za absorpcijo kalcija in fosforja v črevesju - mineralov, ki zagotavljajo trdoto in trdnost kosti.

Skupina B (B1 do B12)

Te snovi so potrebne za spodbujanje rastnih procesov v celicah. Uravnavajo prebavni sistem, izboljšujejo krvni obtok, vzdržujejo presnovne reakcije v normalnem stanju. Zahvaljujoč skupini B, sistemi in organi dobijo zadostno količino koristnih elementov, se krepi možganska aktivnost in pospeši se tvorba kostnega in mišičnega tkiva..

Tokoferol (E)

Element je močan antioksidant. Preprečuje prodiranje prostih radikalov v celice in tako pomaga ohranjati celovitost in zdravje živih tkiv. Prav tako tokoferol pomaga k boljši absorpciji hranil, spodbuja imunski sistem..

L-karnitin

Aminokislina je odgovorna za dodajanje velikosti in telesne teže. Potreben je za normalen razvoj kosti, izboljšanje prebave in povečanje apetita.

Kalcij

Za pravilno delovanje telo ne potrebuje samo vitaminov, ampak tudi minerale. Kalcij je izredno pomemben za okostje in zobe, je sestavni del kostnega tkiva. Ta mineral podpira tudi kontraktilno delovanje mišic. Da bi ga pravilno absorbirali, morajo otroci zaužiti dovolj vitamina D.

Ta mineralna snov je potrebna, da ščitnica proizvaja hormone, odgovorne za regenerativne in presnovne procese. Pomanjkanje joda neizogibno povzroči zaviranje rasti.

Zaželeno je, da koristni elementi vstopijo v telo z varnimi in naravnimi viri, ki so hrana. Črevesje dojenčkov ne prebavi sintetičnih komponent. Farmacevtske izdelke je treba uporabljati le v skrajni sili, kadar je naravno dopolnjevanje hranilnih snovi iz določenih razlogov nemogoče. Spodnja tabela prikazuje izdelke, ki vsebujejo vitamine za rast in razvoj v visoki koncentraciji..

ribje olje, jetra, mleko, maslo, paradižnik, korenje

korenje, buča, marelica, šmarnica, šipkov vrt, kislica, špinača

askorbinska kislina (C)

šipkavec, črni ribez, ajdov, gorski pepel, pomaranča, limona, jagoda, jabolko, zelje

skuša, losos, sled, jajčni rumenjak, jetra, maslo, kisla smetana, oreški

oreški, otrobi kruh, kvas, jetra, mleko, skuta, sir, jajce, paradižnik, jabolko, zelje

rastlinsko olje, oreščki, sončnična semena, oljna moka, ajda, ovsena kaša, jajce, peteršilj

jetra, govedina, svinjina, puranje, koruza, ovsena kaša, jajce, grah, smetana, kisla smetana

sir, skuta, kisla smetana, mleko, česen, oreški, grah, fižol

morske alge, tuna, moke, trska, lignje, gobe

Kakšna je dnevna potreba po vitaminih pri otrocih?

Potreba po uporabnih elementih v sledovih je odvisna od starosti otrok. Starejši kot so, bolj potrebujejo hranila. Koliko vitaminov za rast in razvoj bi morali zaužiti otroci čez dan? Odgovor na to vprašanje poda tabela. Koncentracija je navedena v miligramih..

askorbinska kislina (C)

Kateri vitamini so na voljo v lekarni??

Da bi hčerkam in sinovom zagotovili rast, dobro zdravje, popoln razvoj, morajo starši v lekarnah kupiti zdravila, vključno z A, D, C, E, kalcijem, jodom in drugimi minerali ter L-karnitinom.

Vitamini za otroke do treh let

Sodobni vitamini za rast otroka, mlajšega od treh let, v svoji sestavi nimajo mineralov, ker takšna kombinacija preobremeni ledvice. Priporočljivo je, da otroka zdravite z minerali ločeno od drugih zdravil. V prehrani mora biti prisoten kalciferol. Zdravniki redko predpišejo zdravila enoletnim dojenčkom, saj dobijo uporabne elemente z materinim mlekom ali formulo za hranjenje. Farmacevtska sredstva potrebna le za nekatere bolezni.

  1. Baby, več zavihkov. Danski kompleks vsebuje tri elemente: A, D, C. Vzame se v obliki kapljic. Profilaktično proti rahitisu in nalezljivim boleznim.
  2. Biovital Kinder. Nemški kompleks, ki vključuje A, C, D, E, skupino B, kalcij, natrij, mangan, lecitin. Najbogatejša sestavina zdravila za dojenčke. Uporablja se za preprečevanje rahitisa, kot učvrstilno in obnovitveno zdravilo za slabo prehrano, fizično izčrpanost, v obdobju rehabilitacije po resnih boleznih.

Vitamini za otroke, starejše od treh let

Ko otroci dosežejo tri leta, začnejo še posebej potrebovati kalcij, saj v tem obdobju pride do spremembe zob in podolgovanja okostja. Zdravila, obogatena s tem mineralom, postanejo pomembna. Zaželeno je, da vsebujejo vsaj 25% starostnega dnevnega odmerka minerala v sledovih in kalciferola. Najbolj priljubljeni kompleksi z vključitvijo kalcija in vitamina D.

  1. Kalcij D3 Nycomed. Žvečljive sadne tablete za otroke od tretjega leta starosti. Vsebujejo 1250 mg kalcija in D3.
  2. Complivit Kalcij D3. Žvečljive sadne tablete za otroke od tretjega leta starosti. Vključujejo kalcij v koncentraciji 500 mg in D3.
  3. VitaMishki Kalcij + vitamin D. Žvečilna marmelada v obliki medvedov za otroke od treh let. Vsebuje 200 mg kalcija, 100 mg fosforja in D3. Razmerje mineralov je optimalno za absorpcijo v otroško telo.
  4. Pikovit Unique 3+. Žvečilne pastile v obliki smešnih obrazov za otroke od treh let. Vsebujejo 19 elementov v sledovih, vključno s kalcijem, fosforjem in jodom..
  5. Otrok z več zavihki. Žvečljive tablete za otroke od dveh do sedmih let. Vsebujejo 27 koristnih snovi, vključno s folno kislino, biotinom, magnezijem, jodom, cinkom, železom.
  6. Vrtec Abeceda. Večbarvne žvečilne tablete za otroke od treh do sedmih let. Vsebujejo 22 elementov v sledovih. Komponente za boljšo absorpcijo so razporejene v različnih tabletah..
  7. Abeceda šolar. Večbarvne žvečilne tablete za šolske otroke. Vključujejo 23 elementov. Veliko mineralov.
  8. Vitrum Baby. Žvečljive dražeje v obliki živali za otroke od treh do petih let. Vsebujejo tri elemente rasti: kalcij, magnezij, fosfor.

Pri vseh zgoraj naštetih zdravilih je koncentracija hranilnih snovi različna. Da preprečite vnos odvečnih mikrohranil v otrokovo telo, je priporočljivo, da se pred uporabo zdravila posvetujete s pediatrom..

Ali otrok potrebuje vitamine za rast in razvoj: mnenja strokovnjakov in pregled najboljših vitaminskih in mineralnih kompleksov

Rast človeka se skozi življenje spreminja. Prvo leto zaznamuje najhitrejši tempo njegovega razvoja. Običajno se v tem obdobju rast poveča za 25 cm. Zanimivo je, da se glavni porast zgodi ravno v prvih treh mesecih. To je 40% celotnega povečanja rasti, ki se je zgodilo v 365 dneh. Rast otroka se prvo leto meri v ležečem položaju, ne pozabite izravnati nog. Morali bi vedeti, da se fantje in dekleta pred adolescenco razvijajo skoraj enako. Pri 12 mesecih dodajo približno 6 cm.

Če je dojenček v primerjavi s svojimi vrstniki manjši, potem mnogi starši začnejo skrbeti: ali se njihov otrok pravilno razvija; kaj storiti, da odraste; ga je vredno dati, da pije spodbudne vitamine? Zato skupaj ugotovimo, od česa je odvisna rast otroka in ali obstaja kakšen način, da na to nekako vplivamo.

Če otroka omamijo vrstniki, starši začnejo razmišljati o nakupu stimulativnih vitaminov.

Kaj določa rast drobtin?

Vsi otroci imajo prirojeno območje rasti. Šteje 15-20 cm, na primer lahko 165-185 cm, da lahko otrok doseže najvišjo vrednost v tem razponu, je treba upoštevati številne pogoje:

  1. Skladnost z režimom dela in počitka. Otroški spanec naj traja vsaj 8-10 ur.
  2. Prehrana mora biti uravnotežena, torej mora vsebovati beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate. Poleg tega je pomembno, da se spomnite dodajanja različnih vitaminov in mineralov v prehrani. Ne pretiravajte s svetlimi ogljikovimi hidrati. Veliko število njih v hrani lahko privede do inhibicije v rasti otroka. Esencialne maščobe najdemo v mlečnih izdelkih, rastlinskih oljih, maščobnih ribah, perutnini, oreščkih. Hrana, ki jo zaužije otrok, mora biti naravna in zdrava, brez ojačevalcev okusa, različnih barv in konzervansov.
  3. Zmanjšanje stresnih situacij. Pogosto so razlogi za počasno rast dojenčka njegove notranje izkušnje, težave v odnosih z vrstniki, konflikti z učitelji ali starši. Če se pri otroku odkrije vsaj ena od zgornjih težav, se morate obrniti na psihologa, ki mu bo pomagal ugotoviti in obvladati situacijo. Starši naj otroka obkrožajo s skrbjo, pozornostjo in ljubeznijo..
  4. Športne obremenitve. Trenutno otroci vse manj hodijo ven. Zabavne igre na prostem s prijatelji zdaj nadomeščajo tablične računalnike, računalnike in vse vrste pripomočkov. Vse to seveda negativno vpliva na rast dojenčkov. Da lahko otrok hitreje raste, mora biti v gibanju čim pogosteje. Tek, skakanje, različne igre na prostem - vse to lahko ugodno vpliva na rast. Koristno bo tudi obiskati športne odseke.
  5. Vitamini Pri povečevanju rasti imajo pomembno vlogo. Pomembno je le, da jih pravilno izberete, in to ni lahka naloga. Bolje je, da se s tem vprašanjem posvetujete s strokovnjakom.
Ustrezne športne obremenitve prispevajo k rasti in razvoju otroka

Zdravstveni problemi

Na rast otroka lahko vpliva prisotnost določenih bolezni. Med najpogostejšimi je mogoče opredeliti: bolezni srca, črevesja, pljuč, pa tudi motnje v endokrinem sistemu, različne okužbe.

Vzpostavitev diagnoze

Če imate dvome o tem, ali se vaš otrok pravilno razvija, je prva stvar, ki jo morate storiti, pogovor z pediatrom. Ne bojte se mu postavljati vprašanja o tem, kaj vas muči. Ne pozabite, da je od pravilne diagnoze lahko odvisno fizično in psihično počutje otroka. Pediatra lahko prosite, da svojega otroka napoti k drugim zdravnikom, specializiranim na tem področju, za dodatne preglede in podrobno diagnostiko. Spoznate lahko tudi načine, kako spodbuditi rast otroka.

Upoštevati je treba, da pravočasna diagnoza znatno poveča možnosti za ozdravitev. Najboljši rezultat je mogoče doseči, če zdravljenje izvajamo pred puberteto otroka, torej do 14 let za dečke in 12 let za deklice (glejte tudi: kakšne višine mora biti fant pri 14 letih?). Ko otroci dosežejo puberteto, bo učinkovitost zdravil z vsakim naslednjim letom manjša. V letih 18-21 ne morete več računati na pozitiven rezultat zaradi drog.

Zdravljenje, ki se začne pred puberteto, velja za najučinkovitejše.

V nekaterih primerih bodo otroci z omamljanjem morda potrebovali pomoč endokrinologa. Zdravnik otroku predpiše hormonsko terapijo. Priprave, ki jih predpiše specialist, lahko ugodno vplivajo na otrokovo zdravje in posledično mu bo po 12 mesecih lahko dodal 1-2 cm višine. Če pa ima otrok prirojeno patologijo hipofize, potem to zdravljenje ne bo prineslo nobenega rezultata. Višina deklic je pri pritlikavstvu (pritlikavščina) 130 cm, dečkov pa 140 cm.

Kateri vitamini so potrebni za rast in razvoj dojenčkov?

Vitamin A

Vitamin A je eden najpomembnejših vitaminov, potrebnih za aktiviranje rasti otroka. Ukvarja se s sintezo kosti, prispeva k njihovi krepitvi in ​​povečanju dolžine. So bogati z izdelki, kot so jetra, maslo, buča, ribje olje, marelice, korenje, mleko (glejte tudi: ribje olje v otroških kapsulah "Kusalochka"). Ne smemo pozabiti, da vitamina A. ne smemo zlorabiti, saj ga preveč v telesu prav tako škoduje kot pomanjkanje..

B vitamini

B1 nudi dobro podporo rasti kosti zaradi blagodejnega vpliva na prebavni proces. Prav tako obogati potrebna tkiva z vsemi tkivi telesa. Najdemo ga v ajdi, ledvicah, medu.

Vitamin B1 pospešuje rast skeletnih kosti in izboljšuje prebavo

B2 uredi presnovo, pomaga rasti okostja. Oreščki, gobe, mleko, paradižnik, kvas - to je le majhen seznam izdelkov, iz katerih lahko izvlečete ta koristni vitamin. B6 zagotavlja, da kosti pravilno rastejo, najdemo ga v naslednjih živilih: krompirju, koruzi, melasi, česnu, bananah, mesu in morskih sadežih. B11 pospešuje rast in krepi kosti. V večini primerov je predpisano pitje otrokom, ki jedo malo, saj izboljšuje apetit. Ta vitamin najdemo v siru, mlečnih in mesnih izdelkih, pa tudi v avokadu..

Drugi vitamini

Vitamin C sploh ne sodeluje pri rasti kosti, vendar se zahvaljujoč njemu vitamini A, D, E dobro absorbirajo v črevesju. Po njihovi popolni asimilaciji te vitamine prenaša v tkiva telesa, hkrati pa jih ščiti pred uničenjem prostih radikalov. Veliko količino najdemo v kiviju, ajdovnici, beli poper, limoni, jabolkah.

Vitamin D otrokom pomaga pri obvladovanju rahitisa, krepi kosti, izboljšuje stanje zob in tudi po njegovi zaslugi se fosfor in kalcij lažje absorbirata v telesu..

Vitamin K ima neposreden vpliv na rast kosti z zmanjšanjem koagulacije krvi. To posledično vodi do dejstva, da hranila telo bolje absorbira. V orehih, zelju, maslu, špinači in siru je veliko vitamina.

Vitamin K je nujen za boljšo absorpcijo hranil.

Pomanjkanje joda v telesu seveda lahko močno vpliva na hitrost rasti otroka. To je posledica dejstva, da je del ščitničnih hormonov. Mineral najdemo v morskih sadežih, grahu, jajcih, govedini, morskih algah in špinači.

Kalcij je mineral, ki najpomembneje vpliva na rast kosti. Njegov minus je, da nima sposobnosti prebave v telesu brez pomoči vitamina D. Zeleni, sir, fižol, mlečni izdelki, borovnice, oreški vsebujejo optimalno količino tega vitamina.

Aktivatorji rasti glede na starost

Obstajajo določeni standardi za uživanje nekaterih vitaminskih kompleksov. Vsi starši ne morejo pravilno izračunati načrta zdravljenja. Upoštevati je treba, da se odmerjanje vitaminov in mineralov na pripravkih lahko navede tako v mednarodnih enotah (IU) kot v miligramih (mg). Ni enotnega načina za prenos ene enote v drugo. To je posledica dejstva, da je v prvem primeru označena masa snovi, v drugem pa - količina. Zaradi tega je treba odmerjanje preveriti pri zdravniku. Pri izbiri vitaminsko-mineralnih kompleksov je treba upoštevati naslednje točke:

  • Do 1 leta. V tem življenjskem obdobju dojenček dobi vse potrebne vitamine iz materinega mleka. Dlje kot dojenček bo dojen, prej bo zrasel. Če materino mleko ni prišlo ali je hitro izginilo, je vprašanje, katere mešanice je treba dati otroku. Do rešitve tega vprašanja je treba pristopiti zelo odgovorno, saj je prav v tem obdobju postavljen najpomembnejši potencial za nadaljnji razvoj. Po enem letu lahko začnete dajati različne vitamine v obliki sladkih sirupov..
Dlje ko bo dojenček hranil materino mleko, več hranilnih snovi bo vstopilo v njegovo telo
  • 4-5 let. V tem času se začne pojavljati povečana rast kostne in mišične mase. Da pa imajo kosti zadovoljivo dolžino in pravilno obliko, samo jemanje vitaminov ne bo dovolj. Poleg njih naj bodo v otrokovi prehrani prisotni tudi minerali, kot sta fosfor in kalij. Zaradi pomanjkanja gradbenih materialov, potrebnih za telo, lahko pride do ukrivljenosti zgornjih in spodnjih okončin. Možna so tudi razmerja telesa. Vse to lahko na koncu privede do kaskade..
  • Puberteta. Ko dosežejo otroke, stare 13-14 let, postane potreba po mineralih in vitaminih enaka kot pri odraslih. Pomanjkanje hranil lahko privede do posledic, kot so tanke kosti, težave z razvojem možganskih struktur, pa tudi mišična distrofija.

Odmerjanje glede na starost

Pomembno je vedeti, koliko vitaminov in mineralov človek potrebuje čez dan. Zlasti mladi starši naj si vse odmerke zapomnijo kot pomnoževalno tabelo ali vsaj pred oči postavijo številke. Torej, upoštevamo dnevne odmerke za otroke glede na starost:

V 1. letu življenja naj bi dojenček prejel naslednjo količino vitaminovA - 1875 ie ali 550 mg, B1 - 0,4 mg, B2 - 0,5 mg, B6 - 0,5 mg, C, jod - 50 mg, kalcij - 500 mg.
1 do 3 letaA - 2000ME ali 600 mg, B1 - 0,7 mg, B2 - 0,8 mg, B6 - 1,0 mg, C - 40 mg, Jod - 70 mg, Kalcij - 800 mg.
3 do 5-6 letA - 2500ME ali 750 mg, B1 - 0,9 mg, B2 - 1,1 mg, B6 - 1,1 mg, C - 45 mg, Jod - 90 mg, Kalcij - 800 mg.
Od 7 do 12 letA - 3500ME ali 1050 mg, B1 - 1,1 mg, B2 - 1,4 mg, B6 - 1,5 mg, C - 50 mg, Jod - 130 mg, Kalcij - 1000 mg.
Po 12 letih (priporočamo branje: kateri vitamini so najboljši za otroke, stare 12 let in več?)A - 5000 ie ali 1500 mg, B1 - 1,5 mg, B2 - 1,7 mg, B6 - 2,0 mg, C - 50 mg, jod - 150 mg, kalcij - 1200 mg.

Količina vitamina D, ki jo človek potrebuje čez dan, se skozi življenje ne spreminja. Običajno 400 ie ali 10 mcg za otroke in odrasle.

Vitamini, ki lahko prijajo tako otrokom kot odraslim

Vitaminski kompleksi od rojstva do enega leta - pediatri se bojijo, da otrokom v tako mladi starosti predpisujejo multivitamine. To je posledica dejstva, da lahko obremenijo ledvice. Vendar pa morajo nekateri dojenčki jemati take vitaminske komplekse. Torej jih lahko dodelimo otrokom, ki prepočasi pridobivajo težo in višino. Glavni vitamin, ki je v tem času potreben, je vitamin D. Včasih je otrokom predpisano, da pijejo, da preprečijo rahit. Otrokom v povojih lahko dajemo naslednje vitaminske komplekse:

  • "Biovital gel za otroke";
  • "Multitabs dojenček" v kapljicah.

Vitaminski kompleksi, predpisani za dojenčke od 1. do 3. leta starosti, so različni. Torej, nekateri imajo v svoji sestavi vitamine in minerale: "Multitabs", drugi pa vsebujejo le vitamine: "Sana-Sol", "Pikovit." Pediatri se še vedno ne morejo odločiti, kateri vitaminski kompleksi so boljši. Po njihovem mnenju lahko kompleksi, ki vsebujejo vitamine in minerale v eni tableti, škodijo otroku, zato jim običajno svetujejo jemanje zdravil, ki vsebujejo le vitamine. Vendar pa obstaja še en vitaminsko-mineralni kompleks, ki bi si ga lahko privoščili večina zdravnikov. Imenuje se "Naša otroška abeceda." V njem so vitamini in minerali razdeljeni na tablete različnih barv. To se naredi tako, da jih dojenček lahko pije v različnih obdobjih dneva.

Biovital gel z lecitinom - okusen in zdrav vitaminski kompleks za dojenčke

Preprosti in zapleteni vitamini

Najbolj potrebna vitamina za rast otrok od 3 do 7 let sta vitamin D in kalcij. To je posledica dejstva, da kosti v tem obdobju začnejo aktivno rasti in pride do spremembe zob. Obstajajo preprosti otroški vitaminski kompleksi, to je, da imajo v svoji sestavi samo vitamin D in kalcij. Tej vključujejo:

  • "Vitamini Kalcij Plus",
  • Complivit Kalcij D3,
  • Nycomed Calcium D3.

Poleg tega obstajajo zapleteni vitaminski kompleksi, ki vsebujejo veliko število vitaminov in mineralov. Na primer, to so lahko takšni multivitamini:

  • “Multitabs Kid Calcium Plus”,
  • "Pikovit Unique 3+",
  • "Izbira 5+",
  • "Abeceda vrtec",
  • Vitrum Baby,
  • Vitrum Kids,
  • Vitrum kalcij D 3,
  • "Elkar", (več v članku: navodila za uporabo zdravila "Elkar" za otroke)
  • "Revital Kalcij D 3",
  • "Kalcij D 3 Actavis".

Količina nekaterih vitaminov in mineralov v njih je odvisna od starosti otroka. Kako jemati vitamine:

  • vitaminsko-mineralne komplekse je treba piti samo z navadno vodo, ne pa tudi čaja, soka ali kakava;
  • jemati jih je treba šele po jedi.

Kadar ne morete piti vitaminov:

  • če ste alergični na eno ali drugo sestavino zdravila;
  • ne morete jih piti z antibiotiki.
Če je otrok alergičen na vsaj eno od komponent, je bolje prenehati jemati vitamine

Preden začnete otroku dajati nov vitaminsko-mineralni kompleks, se morate posvetovati z zdravnikom. Pred uporabo zdravila je treba preučiti navodila, ugotoviti morebitne kontraindikacije in ugotoviti, kaj se lahko zgodi v primeru prevelikega odmerjanja.

Vitamine mora otrok jemati med njegovo aktivno rastjo in razvojem. Bolje je, če dojenček začne dobivati ​​vitamine ne iz zdravil, ampak iz hrane. Če bodo starši vedeli o koristih, ki jih lahko prinese določen vitamin in v kakšni količini, se težava z rastjo v večini primerov hitro reši.

Kaj so vitamini za rast in kako jih jemati?

Spletno mesto vsebuje referenčne podatke samo v informativne namene. Diagnozo in zdravljenje bolezni je treba izvajati pod nadzorom specialista. Vsa zdravila imajo kontraindikacije. Potrebno je posvetovanje s strokovnjaki!

Vitamini za rast - definicija in fiziološki pomen

Strogo gledano, "vitamini za rast", ki ob rednem jemanju povzročajo obvezno povečanje dolžine človekovega telesa, ne obstajajo. Vendar pa obstajajo določeni vitamini, ki prispevajo k procesom aktivne rasti, zato lahko njihova uporaba pomaga rasti in doseči največje možne vrednosti telesne dolžine, genetsko programirane. To pomeni, da vitamini za rast vključujejo take spojine, ki izboljšujejo presnovne procese v telesu in s tem prispevajo k rasti telesa v dolžini in pridobivanju mišične mase.

Če želite razumeti bistvo biokemičnega vpliva vitaminov na proces rasti v dolžini, morate vedeti, kako se ta proces odvija. Človek zraste šele do 20. leta, po katerem se na koncih kosti posebni odseki - epifize - popolnoma zaprejo. Na pinealnih žlezah se lahko tvorijo nove celice, zato se kost poveča v dolžino. Po 20 letih pinealne žleze prenehajo delovati, človekova dolžina rasti pa se popolnoma ustavi. Do 20 let raste rast neenakomerno - najmočnejši kreteni z naraščajočo dolžino telesa se pojavijo v starosti 0 - 1 leta, 4 - 5 let in 13 - 14 let. Prav v teh starostnih obdobjih otrok še posebej potrebuje vitamine, ki pospešujejo rast, saj se bo lahko v zadostnem vnosu raztegnil na največjo možno dolžino, določeno z njegovimi genetskimi značilnostmi.

Z drugimi besedami, vitamini za rast so snovi, ki samo prispevajo k najbolj aktivnemu poteku tega procesa, vendar ga same ne morejo aktivirati. Aktivacijo rastnih procesov izvaja poseben hormon - somatostatin, ki dejansko začne celoten proces. Pod vplivom somatostatina v telesu začnejo rasti kosti in mišice, kar bo največ v prisotnosti vitaminov, ki zagotavljajo aktiven pretok presnovnih procesov. In ravno v zagotavljanju največje aktivnosti presnovnih procesov leži vloga rastnih vitaminov pri povečevanju telesne dolžine. To pomeni, da vitamini človeku ne dodajajo rasti, vendar močno pripomorejo k njenemu podaljšanju v obdobjih aktivne rasti..

Kateri vitamini so potrebni za rast

Vitamini za človeško rast vseh starosti do 20 let

V širšem smislu človek potrebuje vseh 13 trenutno znanih vitaminov in številne minerale, kot so kalcij, fosfor itd. Za aktivno rast. Naslednji vitamini pa najbolj vplivajo na rastni proces:

  • Vitamin A (retinol);
  • Vitamin D (kolekalciferol, ergokalciferol);
  • Vitamin E (tokoferol);
  • Vitamin C (askorbinska kislina);
  • Vitamin K (filokinoni);
  • Vitamini skupine B (B)1, AT2 in B6).

Vsi ti vitamini so "vitamini za rast", torej v večji ali manjši meri vključeni v procese povečevanja mišične mase in dolžine telesa. Če bo otrok v obdobjih aktivne rasti (0 - 1 leto, 4 - 5 let in 13 - 14 let) dobil vse te vitamine v zadostnih količinah, potem bo lahko zrasel na največjo možno vrednost, določeno z njegovimi genetskimi značilnostmi. Vendar mora človek poleg vitaminov za dobro rast nujno dobiti kalcij. Zato skoraj vsi kompleksni pripravki za spodbujanje rasti otrok in mladostnikov poleg vitaminov vsebujejo kalcij in fosfor.

Na primer, genetsko je rast človeka določena v območju od 170 do 190 cm. To pomeni, da lahko človek, odvisno od življenjskih razmer in prehrane, zraste od 170 do 190 cm. Poleg tega lahko v neugodnih pogojih (slaba prehrana, prekomerna telesna napornost, duševna in čustveni stres itd.) bo človek zrasel le do spodnje gensko določene meje, to je v našem primeru do 170 cm. In v dobrih, ugodnih pogojih (kakovostna in hranljiva prehrana, zmerna telesna aktivnost, dobro čustveno vzdušje itd.) d.) bo ista oseba rasla do največje gensko določene meje, torej do 190 cm v našem primeru.

Da lahko človek zraste do največje gensko določene vrednosti, mora dobiti vitamine za rast v zadostnih količinah. In ker katerikoli človek raste šele do 20. leta, po katerem se ta proces ustavi, dosežena telesna dolžina pa ostane do konca življenja, mora dobivati ​​rastne vitamine iz hrane ali jemati v obliki tablet do 20 let. Če vitamine za rast jemljemo po 20 letih, potem lahko le izzovejo povečanje mišične mase, ne pa tudi podaljšanja kosti. Zaradi tega so rastni vitamini tako priljubljeni med bodybuilderji..

Upoštevajte lastnosti vsakega rastnega vitamina.

Vitamin A je najbolj znan in "močan" glede učinka rasti vitamina. Retinol spodbuja sintezo posebnih celic - osteoblastov, ki posledično aktivno tvorijo strukture in snovi, ki sestavljajo kost. Pravzaprav osteoblasti sintetizirajo snovi, ki tvorijo novo območje kosti, zaradi česar se njegova celotna dolžina poveča. In s tem se povečuje tudi rast človeka. Poleg tega vitamin A začne postopek kalcifikacije (strjevanja) novo naraslega dela kosti, zaradi česar je močan kot vsi drugi deli. Tako vitamin A hkrati sproži tako sintezo kosti kot kalcifikacijo novih mest..

Vitamin D je splošno znan kot primarno zdravilo za preprečevanje rahitisa. Toda druga lastnost vitamina D je manj znana - to je sposobnost povečanja absorpcije kalcija iz hrane. In kalcij je bistven element v sledeh za kalcifikacijo (utrjevanje) kosti. Tako dobra absorpcija kalcija ustvarja optimalne pogoje za rast kosti. Na ta način sposobnost vitamina D za izboljšanje absorpcije kalcija posredno vodi v povečano rast kosti..

Poleg tega vitamin D spodbuja sintezo osteoblastov, ki najprej tvorijo mehko podložno tkivo novega kostnega mesta. Nato se ta novo sintetizirana območja mehkega tkiva podvržejo kalcifikaciji s kalcijevimi solmi in postanejo gosta, kar tvori celovito kost. Tako vitamin D spodbuja rast z aktiviranjem osteoblastov in pospešuje mineralizacijo novo nastalih kostnih mest..

Vitamin E sam po sebi nima pomembnega vpliva na rast, vendar ščiti vitamine A, C in rdeče krvne celice pred uničenjem prostih radikalov, kar posledično neposredno spodbuja rast kosti. Tako je vloga vitamina E varovanje strukture in podaljšanje učinkov vitaminov A in C, ki aktivirajo proces podaljševanja kosti. Zaradi dolgotrajnega delovanja sta vitamina A in C sposobna aktivirati rast kosti v daljšem časovnem obdobju, kar ji daje možnost, da se podaljša, kolikor je mogoče.

Vitamin C tudi sam nima vpliva na proces rasti kosti in mišične mase. Toda pospešuje rast rasti posredno, izboljšuje absorpcijo in transport vitaminov A, D in E iz črevesja v tkiva ter jih ščiti pred uničenjem prostih radikalov. Zahvaljujoč dobri asimilaciji vitaminov A in D so sposobni močno aktivirati rastne procese in jih vzdrževati na tej ravni. Poleg tega askorbinska kislina prispeva tudi k hitri absorpciji in transportu vseh snovi, potrebnih za gradnjo novih tkiv, vključno z rastjo kosti..

Vitamin B1 tako kot E in C, tudi pospešuje rast v dolžino. Vitamin B1 uravnava proces prebave in zagotavlja optimalno krvno oskrbo vseh organov in tkiv, kar je potrebno za okrepljeno rast kosti. Konec koncev, brez ustrezne oskrbe s krvjo, s pomočjo katere se vse potrebne snovi in ​​kisik dovedejo v tkiva in celice ter se izloči produkt razpada in ogljikov dioksid.

Vitamin B2 aktivira metabolizem, kar posredno prispeva tudi k večji rasti kosti.

Vitamin B6 uravnava delovanje živčnega sistema, zagotavlja pravilen prenos impulzov iz hrbtenjače in možganov v tkiva in celice vseh organov. Med rastjo vitamin B6 Pomembno je, ker ureja pravilno gradnjo kosti in vključitev receptorjev vanjo, po kateri bo v prihodnosti prejemal ukaze za upravljanje iz možganov ali hrbtenjače.

Vitamin K tanjša kri in zmanjšuje njegovo sposobnost koagulacije. Ta učinek vodi do dejstva, da kri lahko prehaja skozi vsa, tudi zelo majhna plovila, s hrano in kisikom dovaja najbolj oddaljena in "zaprta" tkiva, ki vključujejo kosti. Tako vitamin K z aktiviranjem mikrocirkulacije krvi z izločanjem majhnih krvnih strdkov posredno spodbuja rast kosti..

Tako lahko na podlagi zgoraj navedenega pogojno ločimo dva glavna rastna vitamina - to sta A in D, ki neposredno vplivata na ta postopek. In preostali vitamini - C, K, E, B1, AT2 in B6 pogojno lahko štejemo tudi za posredne spodbujevalce rasti. To pomeni, da brez vitaminov A in D pod nobenim pogojem ne bo mogoče okrepiti rasti. Ob prisotnosti vitaminov A in D se bo človeška rast povečala. A če bosta vitamina A in D vstopila v telo v kombinaciji s C, K, E, B1, AT2 in B6, to bo omogočilo največje možno povečanje dolžine človeškega telesa.

Vitamini za rast otrok

Otroci imajo dve obdobji aktivne rasti - to sta 0 - 1 leto in 4 - 5 let, v katerih hitro, ostro in spazmodično rasteta v dolžino. V teh obdobjih potrebujejo vitamine za rast, da bi dosegli največjo možno dolžino telesa. Za otroke so vitamini za rast naslednji:

  • Vitamin A (retinol in beta-karoteni);
  • Vitamin D (ergokalciferol in holekalciferol);
  • Vitamin E (tokoferol);
  • Vitamin C (askorbinska kislina);
  • Vitamini skupine B (B)1, AT2 in B6).

Poleg tega so glavni rastni vitamini A in D, vsi ostali - C, E in skupina B pa so pomožni.

Da bi okrepili rast, otrokom ne bi smeli dajati vitamina K, ker lahko izzove prekomerno redčenje krvi in ​​s tem povezane krvavitve, ki so lahko smrtno nevarne. Ta učinek vitamina K pri otrocih je povezan z nezrelostjo njihovih regulativnih sistemov. Zato bi morali za otroke izbrati komplekse za rast, ki jim primanjkuje vitamina K.

Najbolj učinkoviti in varni vitaminsko-mineralni kompleksi, ki spodbujajo rast otrok, so naslednji:

  • Bee Big (otroci od 6 let);
  • Calcohel (otroci od 6 let);
  • Calcemin (za otroke od 5 let);
  • Kalcij D3 Klasična (za otroke od 3. leta dalje);
  • Complivit Kalcij D3 (otroci od 3. leta dalje);
  • Multi-Tabs Kid Calcium + (otroci 2 - 7 let);
  • Stopnja rasti (od rojstva);
  • Unicap Yu (otroci 2 - 4 leta).

Vitamini za rast za najstnike

Rastni vitamini za mladostnike so A, D, E, C, K in skupina B (B1, AT2 in B6) Mladostniki, starejši od 12 let, lahko uporabljajo vitaminsko-mineralne komplekse za spodbujanje rasti z enakimi odmerki aktivnih sestavin kot odrasli. Šele pri mladostnikih bodo ti zapleteni pripravki povečali rast telesa v dolžini, pri odraslih, starejših od 20 let, - za preprečevanje osteoporoze, izlivanje kalcija iz kosti in posledično njihovo povečano krhkost in nagnjenost k zlomom. Obdobje rasti pri mladostnikih pade na 13-14 let, zato je v tej starosti priporočljivo jemati vitaminsko-mineralne komplekse, ki izboljšajo ta proces.

Naslednji vitaminsko-mineralni kompleksi imajo dober vpliv na rast pri mladostnikih:

  • Berlamin Modular;
  • Vitrum kalcij D3;
  • Vitrum Osteomag;
  • Calcemin Advance;
  • Kalcij D3 Actavis;
  • Kalcij D3-Kapsule MICC;
  • Natekal D3;
  • Revitalni kalcij D3;
  • Stopnja rasti;
  • Elkar.

Norma vitaminov za rast

Da bi zagotovili največjo možno rast v aktivnih obdobjih, je potrebno zaužiti vitamine, ki prispevajo k temu procesu v povprečnem dnevnem odmerjanju. Za aktivno rast je dovoljen rahel presežek (do 15%) dnevnega vnosa vitaminov za določeno starost. Toda zmanjšanja dnevnega vnosa vitaminov ni mogoče dovoliti, če želi človek aktivno rasti.

Povprečne dnevne potrebe po vitaminih za rast otrok in mladostnikov različnih starosti so prikazane v tabeli.

VitaminStopnja porabe v starosti od 0 do 1 letaStopnja porabe v starosti od 4 do 5 letStopnja porabe za starost 13-14 let
FantjeDekleta
Vitamin A1250 ie1670 IU3000 - 5000 ie2600 - 3000 ie
Vitamin D400 ie400 ie400 ie400 ie
Vitamin E3 mg7 mg10 mg8 mg
Vitamin C30 mg45 mg50 mg45 mg
Vitamin K5 mcg20 mcg45 mcg45 mcg
Vitamin B10,3 mg0,9 mg1,3 mg1,1 mg
Vitamin B20,4 mg1,1 mg1,5 mg1,3 mg
Vitamin B60,5 mg1,1 mg1,7 mg1,4 mg

Imena kompleksnih vitaminskih pripravkov za rast

Vitamini za rast različnih organov in telesnih struktur

Vitamini za rast kosti

Rast kosti najbolje spodbujata vitamina A in D v kombinaciji z elementi kalcija in fosforja v sledovih. Vendar lahko vitamina A in D povečata rast kosti samo pri otrocih ali mladih, mlajših od 20 let. Pri ljudeh, starejših od 20 let, vitamin A in D v kombinaciji s kalcijem in fosforjem le krepi kosti, povečuje njihovo mineralizacijo in s tem preprečuje njihovo krhkost in krhkost. Ta selektivni učinek vitaminov A in D, odvisno od starosti, je razložen zelo preprosto - do 20. leta ostane pinealna žleza odprta - posebne površine z obeh koncev kosti, s katerimi se lahko povečata v dolžino. Na pinealnih žlezah se oblikujejo nove kostne strukture, ki postopoma mineralizirajo in postanejo del nje, s čimer celotna kost postane daljša.

Naslednji vitamini poleg A in D posredno prispevajo k rasti kosti v dolžini - K, C, E, B1, AT2 in B6. To pomeni, da ob kombinirani uporabi vitaminov A in D + K, C, E, B1, AT2 in B6 najbolj izrazit učinek spodbujanja rasti kosti pri mladih in otrocih, mlajših od 20 let, je dosežen v primerjavi z izolirano uporabo le A + D.

Vitamini za rast nohtov

Z vidika histologije so nohti kožni dodatki, to je, da so sestavljeni iz epidermalnih celic, ki so podvržene keratinizaciji s tvorbo goste plošče, ki ščiti konico prsta. To pomeni, da zdravje in visoko stopnjo rasti nohtov določata prehrana, oskrba s krvjo in zadostna količina vitaminov za aktivni metabolizem v strukturah kože. Se pravi, za rast nohtov potrebujete enake vitamine kot za zdravje kože.
Znanstveniki in zdravniki so ugotovili, da so za rast lepih, močnih nohtov pravilne oblike potrebni naslednji vitamini:

  • Vitamin A;
  • Vitamin E;
  • Vitamin C;
  • Vitamin D;
  • Vitamin PP;
  • Vitamin B5.

Vsak od teh vitaminov opravlja določeno funkcijo, njihov kombinirani učinek pa vodi do hitre rasti lepe, zdrave, močne in ne luščilne nohtne plošče. Zato je za pospešitev rasti in izboljšanja nohtov treba jemati kompleksne pripravke, ki vsebujejo vse naštete vitamine. Trenutno obstaja velik izbor multivitaminskih kompleksov za izboljšanje stanja kože, las in nohtov, na primer VitaSharm, Complivit Radiance, Ladis Formula itd. Izberete lahko kateri koli kompleks, ki bo iz nekih subjektivnih razlogov najbolj prišetel ženski.

Poleg tega lahko po videzu nohtne plošče določite, kateri vitamin je potreben za rast nohtov v tem konkretnem primeru:

  • Krhki in suhi nohti - potreben je vitamin A;
  • Ločeni, težko dotični predeli na nohtni plošči, listje nohtov in upogibanje robov - potreben je vitamin C;
  • Bele črte na nohtni plošči, kutikula je na otip groba - potreben je vitamin B5;
  • Umazano siva ali rumena dolgočasna barva nohta - potreben je vitamin PP;
  • Nohti so krhki, suhi, robovi nohtne plošče pa so zelo odebeljeni - potreben je vitamin E;
  • Krhki, tanki in piling nohti - potreben je vitamin D.

Vitamini za rast mišic

Trenutno ima domači trg široko paleto farmakoloških vitaminov in prehranskih dopolnil, namenjenih pospeševanju povečanja mišične mase. Vendar pa med to ogromno količino zdravil obstajajo tako učinkovita kot popolnoma neuporabna. Če želite razlikovati od učinkovitega stimulatorja mišične mase od neuporabnega, morate vedeti, kateri kazalniki se odražajo v navodilih, ki jih mora imeti, in kaj naj bo del tega. Naslednje snovi imajo učinkovite spodbujevalce za rast mišic:

  • Vitamini - B6, C in D;
  • Minerali - magnezij, kalcij, železo in cink;
  • Snovi, ki spodbujajo krvno oskrbo v vseh tkivih in organih (npr. Pentoksifilin).

Če so vse te snovi vključene v prehransko dopolnilo ali vitaminsko-mineralni kompleks, potem je učinkovit stimulator rasti mišične mase.

Na domačem trgu so najučinkovitejši in najbolj razširjeni vitaminsko-mineralni kompleksi, ki jih lahko uporabimo za pospešitev rasti mišic:

  • Vitrum;
  • Duovit;
  • Ustreza;
  • Supradin;
  • Elevit Pronatal;
  • Opti-men Optimum Nutrition;
  • Adam.

Po mnenju profesionalnih športnikov so najučinkovitejši kompleks za pridobivanje mišične mase vitamini za nosečnice - Elevit Pronatal, saj vsebujejo vse potrebne elemente v zadostnem odmerku (B6 2,6 mg, C - 100 mg, D - 400 ie, cink - 7,5 mg, železo - 60 mg, kalcij - 125 mg, magnezij - 100 mg). Vitamini Supradin, Vitrum, Complivit in Duovit vsebujejo tudi vse elemente, potrebne za spodbujanje rasti mišic, vendar ne v optimalni količini. Zato boste morali pri njihovi uporabi uravnotežiti prehrano z vnosom hrane, bogate z vitamini ali elementi v sledovih, ki jih je v multivitaminskem kompleksu malo.

Opti-men Optimum Nutrition in Adam sta prav tako uravnotežena in idealna za spodbujanje mišičnega pridobivanja, vendar se ne prodajata povsod in zato nista tako cenovno dostopni kot zgoraj navedeni..

Vitamini za rast dojk

Vitamini za rast las

Vitamini za rast trepalnic

Katere vitamine piti za rast las in uporabiti za
izdelava mask

Vitamini za rast las Revalid je treba jemati eno kapsulo trikrat na dan med obrokom ali takoj po njem. Potek zdravljenja je od 2 do 3 mesece, med katerimi je treba vitamine jemati nenehno. Hkrati se stanje in rast las izboljšata po enem mesecu uporabe zdravila Revalid. Po potrebi se potek zdravljenja lahko ponovi po vsaj enem mesecu premora.

Po mnenju pregledov po poteku uporabe zdravila Revalid lasje res rastejo hitreje, vendar največ 2 - 5 cm na mesec.

Vitamini za rast las Perfectil je treba jemati eno kapsulo na dan po obroku. Kapsule je treba jemati vsak dan istočasno, zato je najbolje, da to storite po zajtrku. Trajanje poteka terapije je en mesec. Po potrebi lahko zdravljenje ponovimo po mesečnem premoru. Po ocenah lasje po poteku uporabe zdravila Perfectil lasje prenehajo izpadati in rastejo pri 2 - 5 cm na mesec.

Maske za rast las z vitamini. Vitamina A in E na najboljši način vplivata na stanje las, zato lahko za pospešitev rasti las naredimo maske z oljnimi raztopinami teh vitaminov. Najenostavnejša je naslednja maska ​​- na lasišče nanesite raztopino vitamina E, nato pa olje enakomerno porazdelite po celotni dolžini las, jih pokrijte s plastično vrečko in na vrhu nataknite toplo kapo. Masko pustite 1 do 2 uri, nato sperite z običajnim šamponom. Takšna maska ​​je zelo preprosta in učinkovita..

Maščobnim raztopinam vitaminov A in E lahko dodate katero koli sestavo mask za lase, tako blagovne znamke, domače. Vitamini bodo pospešili rast las do največ 5 cm na mesec.

Vitamini za rast las - pregledi

Najpogosteje ženske uporabljajo vitamine za rast las Revalid and Perfect. Ocene teh kompleksov so dvojne - pozitivne in negativne. Nekatere ženske puščajo hude preglede, ker je zdravilo ustavilo izpadanje las, ga naredilo gosto, bujno, sijočo in svilnato ter zagotovilo hitrost rasti do 5 cm na mesec. Drugi pregledi, nasprotno, so izrazito negativni, kar je povezano ne le s popolnim pomanjkanjem učinka, ampak s poslabšanjem stanja las, na primer z njihovo povečano izgubo itd..

Načeloma ženske v skoraj vsakem pregledu navajajo, da je droga pomagala njihovim prijateljem ali znancem, vendar se je izkazalo, da je zanje popolnoma neuporabna. Na podlagi tega lahko sklepamo, da so vitaminsko-mineralni kompleksi za nekatere primerni, za druge pa ne. To pomeni, da sta Perfectil in Revalid učinkovita zdravila za spodbujanje rasti in izboljšanje stanja las, vendar je njihov učinek lahko drugačen in je v celoti odvisen od posameznih značilnosti osebe. Se pravi, kompleks vitaminov je treba izbrati posamično, na podlagi vidnih učinkov.

Avtor: Nasedkina A.K. Specialist za biomedicinska raziskovanja.

Vitamini za rast za otroke Iz hrane iz lekarne

Ko otroci za kazalniki rasti zaostajajo za vrstniki, to zagotovo skrbi starše. Mame začnejo razmišljati, kaj lahko storijo, da bo otrok zrasel. Svojemu otroku želijo dati vitamine za rast..

Veliko je bilo napisanega o rasti otrok. Znano je, da je odvisna od rasti mame in očeta in je določena genetsko. Če pa starši niso visoki, si še bolj želijo, da bi njihov otrok ostal v koraku z vrstniki in zrasel.

Ocenimo, od česa je odvisna dolžina telesa in ali je mogoče nanj vplivati..

Kaj določa rast

Vsak otrok ima genetsko določen obseg rasti, ki je 15-20 cm, na primer od 160 do 180 cm, 20 cm je veliko, vendar otrok lahko doseže svojo največjo vrednost le pod ugodnimi pogoji, in sicer.

Pravilna prehrana

Zadostna količina v meniju beljakovin, maščob, vitaminov in mineralov. V primerih, ko ena od teh komponent ni dovolj, se lahko stopnja rasti upočasni..

Prehrana mora ustrezati starosti otroka, ne le po številu izdelkov, temveč tudi po kakovosti in načinu ter stopnji kuhanja, da se dobro absorbira. Na primer, dojenčkom ne smemo ponuditi oreščkov ali rdečega kaviarja, to bo povzročilo prebavne motnje. In za študenta bodo ti izdelki koristni, če jih boste dali v majhnih količinah. To, da je otrok dobil izdelek ne glede na starost, ga je požrešno pojedel in otroka ni bruhal, ga ni škropil in se počuti dobro, še ne pomeni, da bi bilo treba to ponoviti še naprej.

Promet

Moral bi biti dovolj motorične aktivnosti. Predšolske otroke je treba sprejeti pogosteje na sprehod in jim omogočiti prosto gibanje. Šolarji, da bi se odtrgali od računalnikov in televizorjev, je najbolje, da pišejo v športnih oddelkih.

Rekreacija

Morala bi biti vsakodnevna rutina: sprehodi, dovolj ur spanja.

V neugodnih pogojih bo rast otroka minimalna.

Mame so vedno zaskrbljene zaradi prehrane. Seveda razmišljajo o beljakovinah in maščobah. Ko pa dojenček v rasti zaostaja za vrstniki, se materi začne zdeti, da otroku primanjkuje nekaterih vitaminov. In otroku morate le dati ta čarobni vitamin in dojenček bo takoj začel rasti, kot v risanki "Maša in medved".

Vitamini za rast

Vitamini so gotovo pomembni za rast otroka. Toda ali obstaja ta čarobni vitamin za rast? Zberi jo skupaj.

Rast otroka v dolžino poteka predvsem zaradi rasti kosti. Torej, vitamini in minerali, ki sodelujejo pri rasti kosti - to so glavni vitamini za rast otroka.

Vitamin A

Skoraj vse matere vedo, da je ta vitamin potreben za rast otroka. Vitamin A sodeluje pri sintezi kosti, njihovi rasti v dolžini in procesih kalcifikacije (strjevanja). Pa tudi v rastnih procesih vseh telesnih tkiv, pri tvorbi rastnega in spolnih hormonov.

Eden od znakov kronične hipovitaminoze A je lahko zmanjšanje stopnje rasti..

Vitamin A se nanaša na topen v maščobi, njegovi viri: ribje olje, jetra, maslo, mleko.

Presežek vitamina A je veliko nevarnejši od njegovega pomanjkanja in celo smrt ne izključuje. Zaradi tega mame potrebujejo posebno nego z vitaminom A..

Beta karoten ali provitamin A

Znotraj človeškega telesa se iz njega pridobiva vitamin A. Največ ga najdemo v rumeni, oranžni in rdeči zelenjavi. To so korenje, buče, persimmons, breskve, marelice. Karoten telo dobro absorbira le, če ga uporabljamo skupaj z maščobami, ker je topen v maščobah. 6 μg beta karotena ustreza 1 μg retinola. Tiste. za pokrivanje dnevnih potreb po vitaminu A bo provitamin A potreboval 6-krat več kot retinol.

Beta karoten ni strupen. Njegovo preveliko odmerjanje ni tako nevarno. Možne so alergijske reakcije ali porumenelost sklere, pa tudi kože dlani in stopal. Ko prenehate jemati beta karoten, ti pojavi izginejo. Menijo, da v telesu nastane toliko vitamina A iz beta karotena, kolikor je potrebno. In odvečni beta karoten se odloži v rezervo, tudi v skleri in koži, kar povzroči njihovo porumenelo, t.i. "Karotenska zlatenica".

Ker beta karoten je manj strupen in nevaren, tudi za otroke, nekateri vitaminski pripravki vključujejo beta karoten in jih nadomeščajo z vitaminom A.

Če otrok zaužije dovolj vitamina A s hrano in začne uporabljati provitamin A kot del vitaminov ali prehranskih dopolnil, lahko razvije tudi "karotensko zlatenico"
Beta karoten in vitamin A se ne jemljeta skupaj.

Vitamin D

Vitamin D - sodeluje pri absorpciji kalcija in fosforja v črevesnih celicah, pri rasti in obnovi kosti. Preden doseže starost enega leta, ta vitamin še posebej vpliva na rast otrokovih kosti. To je vitamin, ki ga najpogosteje predpisujejo otrokom 1. leta življenja..

Več o njem si lahko preberete tukaj..

Elkarnitin

Levokarnitin ali vitamin B11 pospešuje rast in povečanje telesne mase. Ta vitamin ugodno vpliva na rast kosti, izboljšuje apetit. Sprva so ga imenovali rastni vitamin. Več o tem si lahko preberete tukaj..

Kalcij

Kalcij - potreben za rast kosti in zob, sodeluje pri krčenju mišic. Je eden glavnih sestavnih delov kosti. S pomanjkanjem kalcija v prehrani se upočasni rast otroka. Vitamin D je potreben za absorpcijo kalcija v črevesnih celicah..

Jod je bistvena sestavina ščitničnih hormonov, ki neposredno vplivajo na hitrost rasti in presnovo otroka, pri pomanjkanju joda v vodi in hrani pa lahko opazimo zaviranje rasti..

Vitamin C

Askorbinska kislina - olajša absorpcijo črevesnih vil v maščobi topnih vitaminov A in D ter njihovo dostavo v celice telesa.

B vitamini

B1 - sodeluje v prebavnih procesih in optimizira krvni obtok v vseh organih in tkivih.

B2 pospeši metabolizem.

Dnevne potrebe po vitaminih in mineralih pri otrocih različnih starosti so različne.

Otrokova vsakodnevna potreba po vitaminih za rast

Do 1 leta1-3 let3-6 let7-12 letVeč kot 12 let
Vit A1875 IU2000 ie2500 ie3500 ie5000 ie
550 mcg600 mcg750 mcg1050 mcg1500 mcg
Wit d400 ie ali 10 mcg
Vit S35 mg40 mg45 mg50 mg50 mg
Kalcij500 mg800 mg800 mg1000 mg1200 mg
Jod50 mcg7090 mcg130 mcg150 mcg
Vit B10,4 mg0,7 mg0,9 mg1,1 mg1,5 mg
Vit B20,5 mg0,8 mg1,1 mg1,4 mg1,7 mg
Vit B60,5 mg1,0 mg1,1 mg1,5 mg2,0 mg
L-karnitin15 mg50 mg100 mg200 mg300 mg

Vitamini za rast iz lekarne

Na podlagi zgoraj navedenega bodo rastni vitamini za otroke vitamini A, D, C, kalcij, jod, beta-karoten in levokarnitin, pa tudi kompleksi ali kombinacije teh vitaminov in mineralov.

Vitamini za rast otrok imajo lahko pod znakom popolnoma različne vitamine.

Za otroke, mlajše od 3 let

Trenutno se pri izdelavi vitaminskih pripravkov za otroke, mlajše od enega leta, multivitamini z minerali (v pomembnih količinah) ne kombinirajo v enem pripravku zaradi strahu pred veliko obremenitvijo ledvic. Zato so vitamini za rast otrok, mlajših od enega leta, vitamin D, pa tudi kapljice multitabs otroškega in otroškega biogela. Več o njih si lahko preberete tukaj..

Pri otrocih od 1. do 3. leta je vprašanje, kako najbolje jemati vitamine za otroke: v kombinaciji z minerali ali ne, je diskutabilno. Zato je kalcij prisoten le v nekaterih vitaminih za otroke od 1. do 3. leta starosti. Več o tem si preberite tukaj..

In le za otroke, starejše od 3 let, obstajajo vitaminsko-mineralni kompleksi, posebej obogateni s kalcijem. Vsi jih priporočajo proizvajalci, kot vitamine za rast otrok..

Za otroke, starejše od 3 let

Otrokom od 3 do 7 let priporočamo vitamine za rast s kalcijem, saj od 3 do 5 let - obdobje intenzivne rasti ali raztezanja. In v starosti 5-7 let se pojavi sprememba zob, zaradi tega od 3 do 7 let postanejo najbolj priljubljeni vitamini za rast, predvsem za rast kosti in zob.

Vitaminsko-mineralni kompleksi, ki jih priporočajo proizvajalci za rast otrokom od 3. leta dalje, so zelo preprosti, vsebujejo kalcij in vitamin D3 ter kompleksni, vsebujejo veliko vitaminov in mineralov. Kar zadeva otroke te starosti, pa je za vse proizvajalce vitaminov skupno stališče, da morajo biti vitamini D3 v vitaminih za rast in jih je treba dodatno obogatiti s kalcijem v 10-25% dnevnih potreb po starosti..

Preprosti vitamini

Žvečljive tablete s sadnim okusom

Nycomed Calcium D3: 1250 mg kalcija + Vit D3 - 200 ME dovoljeno za otroke od 3. leta.
Complivit Kalcij D3: Kalcij 500 mg + Vit D3 - 200 ie Dovoljeno otrokom od 3. leta dalje.

Gummy Bears

Vitamini Kalcij Plus: Kalcij 200 mg, Fosfor 100 mg, Vitamin D3 200 ME. Od 3 leta - 1 medved - 2 r / d, odlikuje jih optimalni delež kalcija in fosforja za asimilacijo v otrokovem telesu.

Vsi zgoraj navedeni preprosti rastni vitamini vsebujejo kalcij in vitamin D, vendar je vsebnost vitamina D enaka, vsebnost kalcija pa zelo različna. Kalcij telo absorbira v količini, kolikor je potrebno za telo, presežek se preprosto ne absorbira. A vse to se zgodi s sodelovanjem vitamina D, če se v telesu pojavi presežek vitamina D, se bo odvečni kalcij absorbiral, shranil v kosti in v drugih organih in tkivih - to je zelo nevarno. Zato preden začnete otroku dajati te vitamine - se prepričajte, da se posvetujete s pediaterom.

V lekarni vam ni treba kupiti zgornjih kombinacij vitamina D in kalcija, lahko kupite vitamin D3 in kalcijev glukonat - stalo bo veliko ceneje. 1 kapljica farmacevtskega vitamina D3 (aquadetrim, vigantol) vsebuje 500 ie, 1 jeziček kalcijevega glukonata - 500 mg in ga dajte otroku, seveda po posvetu s pediatrom.

Kompleksni vitamini

Multitabs Kid Calcium Plus

Za otroke od 2 do 7 let v vsaki tableti - 13 vitaminov in 7 mineralov. Kalcij v njih je v količini približno 20-25% dnevne potrebe. Vitamini - v količini 60-80% dnevne potrebe.

Pikovit Unique 3+

Žvečljive tablete za otroke, starejše od 3 let, priporočeni odmerek 2 tableti na dan, 11 vitaminov in 8 mineralov, kalcij v 2 tabletah je 10-14% dnevne potrebe.

Pikovit 5+

Za razliko od pikovita, Unic 3+ ne vsebuje fosforja, ima polovico manj vitamina D3, ima pa 2,5-krat več joda in obstaja biotin. Pikovit 5+ je sestavljen iz 12 vitaminov in 4 mineralov. Priporočljivo za otroke, starejše od 5 let..

Vrtec Abeceda

Otroci od 3 do 7 let, čez dan ob različnih obrokih je priporočljivo jemati 1 od 3 žvečljive tablete različnih barv. Samo 3 tablete na dan. V abecedi v različnih tabletah so ločeni vitamini in minerali, ki motijo ​​asimilacijo drug drugega, in vitamini, ki pomagajo pri asimilaciji drug drugega. 3 različne tablete vsebujejo 13 vitaminov in 9 mineralov

Abeceda šolarja

3 tablete vsebujejo 13 vitaminov in 10 mineralov, odmerek vitaminov in mineralov, vključno s kalcijem, se je v primerjavi z vrtcem Abeceda povečal v skladu s potrebami učencev.

Vitrum Baby

Ameriška proizvodnja. Za otroke od 3 do 5 let vsebuje 13 vitaminov in 11 mineralov, izdelanih v obliki žvečilnih tablet - živalskih figuric s sadnim okusom. Priporočljivo je jemati 1 tableto na dan.

Na voljo je tudi Vitrum Kids za otroke od 4 do 7 let - 12 vitaminov in 10 mineralov.

Vitrum Junior za otroke, starejše od 7 let - 13 vitaminov in 11 mineralov.

Vsi se priporočajo za normalno rast otroka, kot vsebujejo "TRIO RAST" - z vidika Vitruma je - (kalcij + magnezij + fosfor).

Vitamini za rast za otroke od 3 do 7 let

VitaminiMulti Tabs Kid Kalcij

Priporočeni odmerek1 žvečilni jeziček2 žvečilni jeziček3 jeziček za žvečenje1 žvečilni jeziček Vit A, mcg400400-- Beta-karoten, mg--1.80,9 Vit D, mcg7.552,55 Vit E, mg544.94,5 Vit K, mcgtrideset-25 Vit C, mg40404060 Vit B1, mg0,70,70,720,7 Vit B2, mg0,80,80,80,8 Vit B6, mg0,810,961 Vit B12, mcg10,71.051,1 Vit PP, mg997.1510 Foliev K-ta mcg75petdeset80150 Hlače na to, mg232,43 Biotin, mcg8-10.5dvajset Kalcij mg200124135100 Mg fosforja-96-dvajset Magnezij mg-šestnajsttrideset40 Mg železa8489 Mg cinka544.810 Mangan, mg1,2-0,51 Selen, mcgdvajset8dvajset25 Krom, mcgenajst-10.5dvajset Mg bakra--0,481 Jod, mcg70šestnajstpetdeset80 Molibden, mcg---dvajset

Ne pozabite, da so kateri koli vitamini zdravilo, ne sme ga jemati nenadzorovano, zato se preden otroku daste vitaminov, posvetujte s pediatrom.

Upam, da vam je članek pomagal izbrati vitamine za otrokovo rast. Ostani zdrav!

5 komentarjev: Vitamini za rast za otroke Iz hrane iz lekarne

všeč nam je otroška formula medvedov s kalcijem, res nam je všeč, poleg kalcija ima tudi fosfor, kar je dvakrat dobro.Vendar v tem obdobju morate zaužiti več izdelkov, ki vsebujejo kalcij: zelenice, sezam, polnomastno mleko itd. (google)

Da, o vitaminih je bilo v zadnjih 50 letih veliko napisanega. Toda okolje se slabša, vitamini sami pa niso več dovolj.

Zdravo. Zakaj primanjkuje kalcija v kompleksnih vitaminih? Čeprav je za otroke dnevna potreba veliko večja. Ali lahko vzamem dodaten kalcij? hvala

Uličniki! Vitaminsko-mineralni kompleksi naj bi zadovoljili potrebo po vitaminih in mineralih za 25-70%. Ostalo zaužijemo s hrano. Če jemljete vitaminsko-mineralne komplekse, vam ni treba jemati dodatnega kalcija, razen če vam je zdravnik predpisal.

Seveda se morate posvetovati, a vseeno je to otrok. Tu smo po nasvetu zdravnika pijače s kalcijem D3 Nycomed.